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sunyunxian

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2022/08/28阅读:18主题:自定义主题1

#000-跑步随想

001-跑步随想

图片来自 https://unsplash.com 可免费使用

6 个问题

模仿利器的现在,写下你自己的利器吧 提问方式给自己提问 6 个问题

1.介绍一下你自己和如何开始跑步的。

我是一名在互联网公司上班的普通员工,之前有过半专业化的体育训练经历,以体育高考的方式读的大学,有一些体育锻炼的背景。

今年是从上海疫情快结束的时候开始跑步的,到今天今年已经跑了 470km 左右,忘记了是如何开始跑步的,现在回想就是自己身体太差了和需要找一个事情做,所以就选择了跑步,主要是和大多数运动相比受空间的限制比较小。

2. 你跑步都在使用哪些硬件?

平时跑步的时候是不带手机和耳机的(走小区侧门可以不扫码,目前只跑开放的马路)。

使用 AppleWatch7 作为运动手表,主要也就是看看心率,其他的大多数手表都有类似的功能。

跑鞋是多威征途 2 代,具体什么碳板材质啥的也不懂,就是以前穿过这个国产牌子就习惯了,有 3 双,其中 2 双一摸一样的颜色。

T 恤是迪卡侬的,三四十块钱一件的那种,买了 4 件一个型号的。

运动裤一开始就是穿的普通的裤衩,今年太热了出汗特多,就逐渐换成了轻功,三四十块钱的跑步短裤,里面不用穿内裤,算是三分裤,穿的非常舒服,推荐类似功能的跑步裤。

我的原则:好的装备只能证明设备好,和跑步没有多大的关系,有可以没有也不耽误。

3. 软件呢?

iPhone 自带的健身软件:之前不用手表,所以用 NRC。现在手表跑完步后,会自动同步手机。不是说国内的运动健身软件不好用,而是不想去用,知道自己的自制力不行,可能会沉迷里面的社区和运营活动。

Strava:可以理解为一个第三方的运动数据存储服务,数据会备份一个到这上面,Api 丰富可以非常轻松的进行各种操作。

Running Page:一个国内的工程师做的开源软件,是从 Strava 中拿到数据进行可定制的可视化展示。

下面是我的页面

4. 你最理想的跑步环境是什么?

首先要不加班,温度适宜,最好是落日前 1 小时跑步,车辆和行人少是最好的,当然这个我不能控制。

5. 你平时跑步有哪些收获和不想跑的时候如何坚持?

一开始我制定了详细的跑步计划,也上网看了很多视频和书籍,现在都抛到脑后了,就是跑步而已。

最大的收获就是跑完步却是很爽,不知道如何坚持,主要也没有其他事情做,对玩和 social 啥的也不感兴趣,就没事去跑步呗,以后可能有了家庭这个事情就有点困难了(想远了,过好当下吧

6. 推荐一件跑步中的利器给大家。

没有,跑就完事了。

一些数据

模糊正确的随机漫步

在有了跑步的计划后,开始学习跑步的知识,制定跑步的目标,这是一个标准的过程,每天跑多少跑什么项目都是有计划的,看起来这是一个非常完美的路径。

可是执行起来就知道这都是理想的状态,很多事情都是不能控制的,比如每一天的情绪、状态和外在环境,坚持上面的执念带来的结果就是丧失了信心,欠的帐越来越多。

这里面其实有一个关键问题:科学的训练计划在短期来看是重要的,但是长期来看远远不如数量有用,大多数的时候是数量不够,科学的训练计划是违反人性的,想要跑的好又要跑的久就是一个矛盾,非专业的需要牺牲太多换取极致的训练效果,对大多数人来说不现实。

不妨尝试一下不要那么的严格,大概一个月有一个大概的目标,比如跑 100km,然后有时间了就去跑,跑 10min 也是没有问题的,状态好了想跑快点就跑快点,想跑慢了就跑慢点,累了就休息。

相对于每天带有压力的跑,这种模糊正确性的随机漫步更加符合人性,也适合大多数人,本来就是一个开心的事情,最后弄的全是挫败感就没有意思了。

尾巴

其实大学毕业后,算是这次跑步我经历过 3 次。

第 1 次属于就是想跑步(具体原因我忘了),然后无疾而终,给自己设定了很多的目标,最后崩溃了,直接不跑了。

第 2 次属于也就是想跑步(其实是感情问题),觉得自己有基础,拼命的上强度,很快就受伤了,那段时间加班很多,还要上强度逼自己,最后也是无疾而终了。

这是第 3 次跑步,记得那时候是状态最差的时候,2022 年 3、4 月份的上海应该没有人情绪会好的,也就是这种情况下,我还是没有吸取前 2 次的教训,很快就受伤了,走楼梯都费劲,也恰恰是因为这种情况下只能躺着,最后没有勉强让自己的伤养好了,这是很神奇的事情。

到现在已经没有伤病了,今天恰恰膝盖疼,我克制了自己的欲望没有去跑步,这是一个进步吧,养好了再跑,跑的快就会容易受伤的,这是一个概率问题,我选择降低风险。

这一次跑步我是认真的,其实很多时候别的东西进步了,对于跑步的认知就进步了,这些事情急不得,都是需要靠时间的。长期主义,无限游戏。

分类:

文学

标签:

写作

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