说心理的波罗斯

V1

2022/04/14阅读:25主题:凝夜紫

可能是第一个女性主义成长心理公益团体招募|1次心理咨询的💰=9次❤️同心抗疫

可能是第一个女性主义成长心理公益团体招募|1次心理咨询的💰=9次❤️同心抗疫

缘起

为啥要搞女性主义心理团体??(其实男性也可以加入啦)

我从18年底开始独立做心理咨询,到今年三月刚刚达到1000个小时啦~撒花🎉之前一直没有大规模的宣传,只是在偷偷地磨刀练习,如果对于打游戏来说,这个时长应该可以算是走出新手村了吧?哈哈!

随着咨询经验增加,我越来越发现作为一个个体的心理问题用1v1咨询的方式,去改变他的认知或者个人的一些东西都是很局限的,因为很多时候来访者的问题其实已经解决的很好了,但是因为背后更大的语境(家庭、社会、世界等等)没有改,所以只能这样带着痛苦走下去。

除了心理咨询的工作,我也在19年开始断断续续地做了些心理学科普视频分享,也在和‘粉丝’交流问题过程中感受到了深深的无力感。

刚好去年系统学习接触了女性主义咨询方法,我发现把女性主义的一些理念框架应用到个体治疗中的效果非常的好!!(比如几个基础的原则,个人的既是政治的;咨询师和来访者权利地位是平等的;每个人都是自己问题的专家等等,你还觉得女性主义等于田园女👊吗?)

受到朋友圈好友们的鼓励,加上疫情的社会语境大家存在着各种各样的焦虑,所以我决定来一次文艺复兴,第一次尝试一下女性主义心理成长团体(你叫女性自觉团体也可以💪)

为什么是团体咨询不是1v1心理咨询?

1.性价比高

先不说我做1v1心理咨询的收费是600/次,而这次的公益团体是666元(8次1.5小时+1次初始访谈)。不仅仅是金钱,拿我自己举例,去年到今天几乎每周除了节假日,我都会约我的心理咨询师去做咨询,但是一整年发生转变最大的却是在去年12月参加的一个时间很短的团体课程里。

假如每个人的心理成长之路可以用距离来衡量,我自己觉得做一年40多次心理咨询=向前走了五步,而做4次团体=向前走了5步。这个ROI(投入产出比)可以说是非常之划算啦!

2.在关系中的伤,在关系里疗愈

不知道哪个心理学家曾说过:关系是唤醒你过去创伤的最有力的方式,所有的问题都是关系问题。

有些问题表面看来是钱的问题,工作的问题,或强迫症、抑郁症、恋爱婚姻的问题,但其实根源上都是关系问题导致的。也就是说在关系中发生的创伤,要在关系中进行疗愈。

无论是亲密关系、友情关系、师生上下级同事关系,越是牢固的关系,越是会有许多挑战,同时也会暴露出我们个人深层次的一些问题。本团体提倡培养女性“觉察中的关系”(Conscious Relationships),通过讨论和互动,探索和理解寻求、建立、维持各种关系当中的困惑和困难,透过这样的探索达到自我的成长和他人与世界关系的促进。

3.倾听、分享和陪伴是最有力的武器

团体是一个小型的社会,你也可以把它理解为一个实验室,女性经常容易出现无法表达愤怒、无法拒绝他人等问题,你大可以在团体里肆意呈现、试错、倾听他人的反馈、进而更新迭代自我的心理程序。

有时表面是你在表达问题,其实团队姐妹也有类似的问题(所谓众生皆苦),大家可能在说着不同的故事,不同的事件,不同的生活状态,但都会在其中听到和自己相关的内容,当大家处于一致的状态里的时候,这种分享彼此状态的过程,也是成长道路上非常非常重要的部分。

即使不一致或者产生碰撞也没关系,当你能够真正敞开身心去倾听的时候,仅仅是去听、去接纳、去臣服当下的一切,这些行动本身就非常有力量!

4.个人的也是政治的(女性主义疗法)

团体的框架是基于女性主义治疗取向设立的,女性主义心理学理论认为,女性所体验的心理困境及其心理问题,折射了她们在整个父权社会中承受的性别不公。因此,女性主义心理学注重社会结构性压迫的分析视角,注重帮助女性来访者体会并意识到这种结构性不平等,帮助她们进行性别意识觉醒,认识到她们自身的遭遇并非源于自己的“不够好”,而很大程度上与父权社会的性别不公有关。

女性主义心理咨询避免将心理“问题”归责于受害者,注重咨询师和来访者的平等关系。该理论流派与传统心理学最大的区别在于,它改变了传统心理学的“个体”分析范畴,取而代之以“个人的就是政治的”,将视角投入到更大的社会关系、社会文化中。我们的女性主义心理团体小组相比于传统的动力式团体会更容易链接在一起,激发彼此的帮助,重视个体之间的“联系”。

关于团体咨询的常见问题

1.那么多人,我的隐私会被泄露吗?

无论何种形式的心理咨询,保密都是基本原则,也是最重要的原则。

首先,所有加入团体的成员(包括咨询师),都会签署团体保密协议,协议里对保密有严格的约定;

其次,成员们会逐渐认识到,能够为其他组员保密,是一种重要的心理能力,将能够提升他们的自尊感、凝聚力和自我认同,进而会主动协助带领者,一起维护团体的安全边界;

2.我可能会避开某些隐私话题,会影响收获吗?

作为带领者,我比较鼓励成员根据自己的内心节奏来开放自己,只有当自己感觉到安全,能够信任团体时,才开始尝试做一些自我暴露;事实上,成员在团体中自我暴露的程度,确实和收获呈正比。你可以选择不做过深的暴露,那意味着你也可以接受自己的收获没有那么大。

但在这里也不得不说,在心理咨询的过程中,无论是个体咨询,还是团体咨询,对于来访者来说都需要冒一定的风险。 所以我们会说,心理咨询和团体咨询都是是勇敢者的游戏。只有当你有能力忍受某些不舒服的感觉,才能在过程中获益。

3.加入的人可能都存在这样那样的心理问题,听多了问题,会成为心理负担,加重我的问题吗?

从未参加过团体的人,有这样的担忧是正常的。但实际上,当真的加入团体之后你会发现:

  • 1)你对情绪的包容力,或许比你想象得更强大;
  • 2)你将有机会看到,别人如何一边应对自己的生活困境,一边还能认真积极地生活,从他们身上吸收到希望和活力;
  • 3)心理的'问题'同时也是心理的资源,负面的情绪里也蕴含着积极的能量和建设性的问题;
  • 4)一个有‘心理问题’的人,同时也有能力去帮助别人,支持和鼓励别人;
  • 5)女性主义从属的后现代咨询取向不认为‘问题本身是一个问题’

付款及报名方式

团体对象: 想要自我成长,对女性主义心理感兴趣或者生活中遇到各种问题的小伙伴均可加入

团体规模: 6-16人(满6人开团,16人闭团)

团体时间: 4月19日起每周二晚8:00-晚9:30(每次1.5小时,连续8周,特殊节假日五一休息一次) 授课方式: 线上瞩目视频会议

团体带领者:@说心理的波罗斯 更多介绍见:

支付方式 支付宝扫一扫下方的二维码,进入支付页面,(最好用支付宝钱包的扫一扫进行操作)根据步骤操作即可。

付款成功后,➕微信:boluosi03 发送您的姓名及手机及支付宝账号,我会在24小时内进行款项到帐确认,安排您的第一次初始访谈。

或者直接添加微信:boluosi03 转账即可

备注:为保证团体动力,无故缺席恕不退款

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其他

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生活感悟

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说心理的波罗斯
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正念心理咨询师