性本Shine
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2022/03/29阅读:55主题:自定义主题1
冥想
冥想课程链接:https://www.bilibili.com/video/BV1Rq4y1F7r4
01
第一课
冥想的定义和功效
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增强心智、探索自我的训练
向外增强心智:冥想能增强专注力、洞察力、情绪控制力、思维清晰度等,使人心智成熟。
向内探索自我:与自己独处,让注意力向内,深入探索自己的思维、情感、欲望。
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超越头脑思考、消融二元对立的状态
相比 1 而言,这个定义更偏向“道”而非“术”, 初学者可以只讲“术”。
冥想的历史和流派
历史上,各个不同地区都发展出了冥想的体系。上世纪 60 年代兴起了嬉皮士运动,披头士乐队、乔布斯都是那时候去印度学习冥想的。经过西方近几十年的改造,冥想逐渐成为了一种完善的体系。

作者介绍
性本Shine
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