性本Shine

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2022/03/29阅读:55主题:自定义主题1

冥想

冥想课程链接:https://www.bilibili.com/video/BV1Rq4y1F7r4

01

第一课

冥想的定义和功效

  1. 增强心智、探索自我的训练

    向外增强心智:冥想能增强专注力、洞察力、情绪控制力、思维清晰度等,使人心智成熟。

    向内探索自我:与自己独处,让注意力向内,深入探索自己的思维、情感、欲望。

  2. 超越头脑思考、消融二元对立的状态

    相比 1 而言,这个定义更偏向“道”而非“术”, 初学者可以只讲“术”。

冥想的历史和流派

历史上,各个不同地区都发展出了冥想的体系。上世纪 60 年代兴起了嬉皮士运动,披头士乐队、乔布斯都是那时候去印度学习冥想的。经过西方近几十年的改造,冥想逐渐成为了一种完善的体系。

斯坦福大学冥想中心
斯坦福大学冥想中心

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后端

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