尝试写作，表达内心最初始的意念

什么是写作？

在看这书之前我过去所认为的写作可能向过去学校写作文一样，一本正经在规定的时间内写出一篇1000字的内容，每次写作文都是一次痛苦地经历，特别是你想半天也写不出来的时候；写作可能需要像写出语文课本里一样的内容才称得上是写作；写作可能需要像公众号、头条这样的自媒体平台上发表内容。虽然现在我们阅读文章的方式从阅读纸质内容到现在的各类自媒体平台，我们的阅读方式越来越便捷，同样的写作并发表出来被看见的方式的门槛越来越低。

对于写作心中一直没有清晰地概念，过去所认知中称得上写作的至少得写出有深度有专业性的内容的文章才能称得上写作，导致我在心中认为平常的写一点东西，写报告，写论文并不能称得上写作。

不论是写日记、写公众号、写报告、写论文这些其实都可以称之为写作，写作的范围可以很大，不论内容是什么，形式是什么，但「写」 是它们共有的属性，把你心中的想法写出来，把你的思考写出来，把你的经历写出来等等。写作是一件不拘泥于形式，不拘泥于内容的事情，写作就做一件事，那就是表达自我。

自从上了大学之后，像初中和高中使其那样为一篇作文冥思苦想的次数屈指可数，在日常如非必要根本没有写过任何东西，对写作有真正的理解。对于写作的理解从遇到这本《写出我心》开始，理解写作其实是一件可以很简单的是，其实写作就是在记录下心中最开始蹦出来的念头，写作不为了说服谁写出长篇大论，写作也并不是为了任何别的目的而要去写作，写作最本质的东西就是为了 「表达自己」。可以写任何东西，可以写看到的听到的，可写心里的不爽，可以骂人多么粗鄙的语言都可以，写作可以像写流水账一样的不停地写，想到什么写什么。

这本书讲到的方法都很实用，贴近生活，所以在看这本书没多久我内心就升起了想要写作的冲动，此时的我更多是 「记录内心的初始意念」 ，那些想法转瞬即逝。在实践中的过程中发现记录内心的初始意念的时候大脑里地声音会很快地出来对这个初始的意念进行加工，也意识到记录下不被大脑所加工的想法是多么的宝贵，想到什么写什么不是一件易事，需要在写作中有意识的观察这一点不断地练习。希望有一天能够不受大脑中的垃圾念头所影响，听见真正的最原始的想法或者是感受，看见那个真实的自己。

发现其实这和冥想很类似，静坐的时候脑中会有一个有一个念头飘过，你的注意力也跟着飘去回来再飘走.....书中也多次提到修禅，写作的过程就是不断捕捉最初始的意念，这些意念就像在冥想时一个一个蹦出来的思绪转瞬即逝，只不过冥想地时候只是静静地观察这，过去了也就过去了，而写作不仅需要观察还要将其捕捉记录下来。

在自己的实践中也在不断地观察写作前、写作中和写作后地内心状态，状态不是特别明显很微妙，但可以感觉到的是在写出的哪些想法后有一种舒坦地感觉，同时在写的过程中有时会卡壳突然没有什么好写的，有时会浮想联翩很多新的思绪会不断的冒出来。

直到今年年初我通过卢曼的《读书笔记写作法》了解到Flomo,便捷轻巧的笔记软件，可以很轻松地记录，这是之前从未有过的轻松，也字词开始了记录的习惯，让记录没有压力，而这本书就像Flomo一样让写作没有压力。

初始地意念

初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应。——《写出我心》

对于 「初始的意念」，它需要你用心去捕捉它，而不是用脑，你的大脑会在它出来的那一刻就会去介入，那我们所捕捉到的想法、念头都被处理过的，这不是最真实的你。它就像刚出生的婴儿一样珍贵。

书中也给的如何写出初始的意念的方法，也能够从这些方法中理解什么是初始的意念。

——《写出我心》

手应当不停地写。（不要停下来重读你刚才写的那一行，那只是在拖时间，并设法掌控你正在说的话。）

不要删除。（那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去。）

别担心写错字。

放松控制。（甚至别去管是否把字写出了格子，或超出线。） 5.** 别思考，别想着合乎逻辑。** 6.** 直捣要害。**（倘若你写出了可怕或太赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。）

书中也用了很多章节去讲如何开始，在写的过程中会出现的情况怎么去应对的方法也告诉你。这本书让我明白写作是什么，到底在写什么。写作不是想过去读书写作文的时候都在用脑去写什么，这会写的很痛苦，你在编造一些虚假的东西。写作是为了表达心中最真实的想法，也是展现自己最好的方法之一。

细节的力量

那篇初三作文唯一次被语文老师表扬的的作文至今记忆犹新，是一篇写真实发生的事情是关于我姐姐开着电瓶车送我上城乡公交的站点，并在上车的时候叮嘱我好好学习的一件 「小事」。因为时间太长具体内容已经忘记，但是对于当时发生的事的细节依稀地记得一些。

就这么几分钟的小事，不知为何当时就很挺有感触，加上那周的作文正好可以拿这个素材写，于是便将这一小事写到作文里了。此时我再去回想当时的写作文的时候的状态，还是能够想起来虽然有些模糊。如今再去回想依旧能够感受到当时在写这篇作文的时候的那份认真忘我的状态。

作文内容开始是描述当时发生的一些细节，后面在写作的过程中始终会要写到很多内心情感的内容，那时的我挺挣扎的，大脑和心很矛盾，那时的我和现在相比其实是一个特别内向不太会表达自己情感的人，当时觉得把自己的情感写出来很怪，更多的是害怕被别人知道后被嘲笑等等念头。因为很害怕把自己内心最真实的情感写出来，所以的大脑在思考着如何去避免写这些有情感的内容，企图用理性语句去描述当时内心最初的意念，当时不知道，现在再去回想这其实很难去避免，经过一番挣扎后，写上了被大脑加工过的情感内容。

其实当时我并没有弄明白这么一件普通到不能再普通的事情，会得到老师的表扬，害羞的我也没有去问为什么，后面就不了了之了。这篇作文语文老师还特意让我好好修改，后面中考的时候用到了这篇作文。对于当时处于无意识状态的自己，没有办法清醒地觉察到这些内心的状态，只是觉得把这些柔软的内容写出很怪，以前从未写过。

其实阻碍你写出最真实的自己的念头来自于大脑自己所臆想的恐惧，事实证明并出现大脑中所臆想地情景。 现在也明白了为什么一篇自己觉得很普通的一篇作文，在当时的初中语文老师眼里会觉得写的不错。这答案也许就是 「细节」。虽然这件事很平凡但是它来源于生活，但是就如作者所说的：

“我们应该对生活中确实存在的真实事物给予神圣的肯定——关于我们的种种事实：超重若斤”。

当生活中的细节用文字写下来是它本身就充满了力量，即便我刻意的避免去描述那份柔软的情感，但是这只是我告诉你的结果，你没有办法体会到和我一样的结果，唯有具体的细节方能感受到那最真实地情感，也许我的语文老师透过这些文字所描述的细节中感受到了我想要表达的情感，也看到了我在刻意的回避这份情感，希望我好好改一改这篇作文。

“我们以为细节是日常俗世，然而有觉察力的人透过神奇的眼光看出去，奇迹同样也只是尘俗之事而已。—《写出我心》

将写作这件事持续做下去

不带着功利的心态去做，你才有可能持续地做下去。 我清楚地知道一开始凭借着以为的兴趣或者怀着极强的目的（比如写文章赚钱、写一本小说等等）去尝试，发现当新鲜感退去后，短期的功利的目的一定不能驱动你去坚持下去。这几个月我尝试了很多东西如数据分析想着学会数据分析可以找份工作、开始学习编程期望有一天可以开发一个APP、开始学习python爬虫期望有一天可以爬取想要的数据，但是这些事情做了两周左右就没有坚持做下来，即便后面我感觉到自己做不下去了，但依旧告诉自己坚持这个课程学完，有始有终。但其实很多都没有完成。我越来越明白一旦用到 「坚持」 两个字你就再也坚持不下去，因为你的心就已经不在上面。我尝试的这些东西在一开始就抱着一种短期的目的性去做的，在这个过程中也没有得到正反馈就很难持续做下去。

唯独写作这件事情吧，从一开始，写作的动机就没有想着说未来可以通过写文章赚钱，可以写一本小说等等极其功利的目的，当然这些想法也是有流经我的大脑，但很快我就放过去了，因为我感受到了写作带给我的正反馈，所以我敢说写作这件事我可以持续做下去。写作的开始其实从今年初就开始了，从使用flomo开始我就在记录读书笔记、记录自己的想法。当下写作对于我而言更多是 记录自己的所见、所闻、所思、所感，通过文字记录自己的成长。也通过写作的方式来排解心中无人可聊的难受，今年很多次想要找人一起聊聊，但我身边的人我知道他们是否愿意聊自我、觉醒、冥想、意识、灵性成长等等这些话题，毕竟这些话题太过于沉重和正经，我不知道如何开口，每天工作都已经很辛苦了对方愿意花费精力花费脑力去想这些话题吗？

且不论写出来的东西如何，在一开始几次半小时的写作之后，我能微妙的感受到写完之后全身的能量变化，内心会感受到能量的提升，身心也舒服很多，感觉这些文字就像垃圾一样被排出体外，让堵塞的能量流通了起来。那时正好看完《臣服实验》这本书，就拿这本书开刀，写读书总结，写着写着就写到一些在读的过程中没有理解到，还把正在听的播客的内容加了进来，同时书中的内容也与自身的体验融合的更深了，这是在片段的记录读书笔记时是没有体验到。包括这次的《写出我心》的读书总结，让我想起了初中时的一篇作文，通过这篇作文也很好的融合了书中提到的多个观点，把它们都串起来了不再是单独的一个个孤立的观点，每个观点都是相互支撑的。这些一个个小的正反馈让我看到了写作它带给我的东西，让我相信自己这是件我愿意一直持续做下去的事情。

坚持，这两个太过沉重，意味着我必须每天如此，也让我感受到这个词所带来的煎熬感。比起坚持我更喜欢「持续」这个词，我不必着眼于每一天必须如此，让它自然而然出现在我的生命当中。

写作亦是一种修行

写作是一个放开内心的一个过程；写作是疏通能量的过程，写作是我们认知自己的过程。 很多时候我们会都是时而关闭和时而开启内心。关闭内心意味着我们封闭自己躲在自己的内心世界来保护自己，对应到外界的行为可能就是在逃避、抗拒外部能量的侵入，此时的心理状态是紧张的。开放内心，意味着能量是外放的，整个人的行为是积极的、热情的，此时的心理状态是放松的。但开放还是关闭往往和我们遇到的事情相关联，除非经过刻意练习否则很难时刻保持或者控制开放状态。

唯独写作是一个能让你无论要面对怎样的内心状态你都可以保持或者控制，写作的过程是我们倾倒内心垃圾的一个方式。写作时让你面对内心所恐惧的东西会更加从容一点，更加轻松一点，此时此刻只有我自己。可以把一些见不得人的事情都写出来，直面内心，，让这些堵塞在内心的垃圾能量随之消失。在现实生活中，各种利益、立场往往我们都不会真实的展现自己，但是在写作的时候可以，你可以在文字中长袖善舞，你可以做到无人知晓，也许哪一天你想让别人知道那也未尝不可，说不定还是一个不错的素材呢。写作即是当下，将生活的体验化为文字。

在把心中的思绪写出来的过程中你能感受到整个人的状态都沉浸在文字当中，你的身体将心里想说的话写成文字和你的大脑中的声音也在复述你在写的东西，此时你的心在引领你的身体和你的大脑。

通过写作展现生命中无人知晓的经历，是写作最大的价值。

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