《刻意练习》读书笔记

根据本书理论，人的能力是可以通过有方法的不断练习得到具体的提升的，这种提升甚至可以超过人类对于自身能力极限的认知。书中所列举了大量的案例，并通过案例总结得到了具体实现的方法，让读者能够得以借鉴，这是本书的优点。但是此类的书籍都具有一个通病，也就是所谓的知易行难，书中所阐述的理论是很好理解的，但是应用到自身的生活中却没有那么容易。这本身也是人性中的惰性使然，人皆有趋利避害的心理，也都不愿意去做痛苦、枯燥的事情，但是往往这些痛苦和枯燥的事情才是真正决定一个人能否取得非凡成就的决定因素。这也就是公司所讲的愿付非凡代价。

本书的逻辑并不像其他领域的著作那么清晰，更多的是以一个篇章作为一点来进行阐述，因此对于本书的读书笔记也通过每一章节的点来探讨。

第一章中，本书表达的是需要我们在练习时带着明确的目的，漫无目的的练习对于水平的提升没有意义。当一个人的表现达到了自己觉得可接受的水平，并且可以做到自动化达成，那么再多练习几年也不会取得什么进步。这种练习就是所谓的“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。反之，有目的的练习需要有定义明确的特定目标，并且是专注的，这种练习还需要反馈，最重要的是这样的练习需要走出舒适区。

第二章的重点讨论在大脑的适应能力。众所周知，年轻人的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此年纪越小训练产生的影响越大。对于可以练习来说，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，从而促使大脑完成之前不能做到的事情。

第三章引入了心理表征的概念，它是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。杰出的人物运营心理表征来提高技能水平，监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。这个概念属实抽象，翻译者也没有特别好地对这个概念进行表达，因此我也很难理解。

第四章介绍了练习的黄金标准，著名的1万小时法则就出自于此处。这也就是关于努力与天赋谁更重要的讨论了，而事实上是努力决定了能让天赋去进行竞争而已，持续的练习是竞争天赋的基础。

后续几个篇章的内容吸引力略有下降，不进行过多的讨论，只针对感兴趣的几个点进行讨论吧。首先是本书中提到了复制是一种非常好的联系方法，我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。但关于此点我并不太认同。单单靠复制所能取得的成就可能非常有限，就比方画家每天都在募仿世界名画，也无法成为知名画家。

其次是在第六章中，作者提到当你不再相信自己可以实现某个目标时，千万不要半途而废。和你自己达成一个协议，你讲尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃。到那个时候，也许你就不会放弃了。这个方法我认为是个绝好的法子去让自己在困难面前坚持下来。

再次是书中在第七章提到：杰出人物的进展只有在局外人看来才是重大进展，因为那些人并没有见证过那些微小的进展，而正是这些小小的进展，才累积成重大的飞跃。深以为然，哪有什么天才，每个伟大的成就都是一点一点的小成就累计起来的。长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是一开始在智商或者其他才能上稍有优势的人。